RxDown
把減藥這件事，好好講清楚
以《Maudsley 減藥指引》、《Ashton Manual》與同儕審查研究為基礎的白話衛教——每一項主張都附出處、每一篇都標註日期。這是衛教、不是醫療建議：請與你的處方醫師合作。
安眠藥與鎮靜劑是同一種東西嗎？
安眠藥、鎮靜劑、安定劑、催眠藥、抗焦慮藥——這些標籤彼此重疊，常指同一種藥。了解真正區分它們的是什麼，以及停藥時為何重要。
窗口期與波浪期：戒斷復原為何不是直線
窗口期是感覺恢復正常的時段；波浪期是症狀回流。藥物戒斷的復原並非線性——以下說明原因與因應之道。
何時以及如何開始減藥：方法、症狀，與適合你的做法
如何判斷現在是不是減藥的好時機、主要減藥方法的比較、可預期的症狀，以及如何依你的藥物與處境選擇合適的做法。
減藥的暫停與恢復劑量：戒斷爆發時該怎麼做
暫停是指維持目前劑量直到戒斷症狀平息；恢復劑量是指往上加回去——這是應對症狀爆發的計畫性工具，而非失敗。
戒除苯二氮平類藥物：Ashton Manual 方法
Ashton Manual 的苯二氮平類減藥法採用緩慢、依症狀調整的減量，並輔以 diazepam 替換。切勿突然停藥——那有引發癲癇發作的風險。
抗憂鬱劑戒斷 vs 復發：如何分辨
戒斷在減量後數天內開始，恢復劑量後數天內緩解；復發則歷經數週累積，看起來像你原本的病。以下教你分辨。
抗憂鬱劑戒斷的「腦電擊感」是什麼？
腦電擊感是抗憂鬱劑戒斷時的觸電感，常由眼球移動誘發。它不危險，但可能是減藥太快的訊號。
抗憂鬱劑戒斷時間軸：症狀與持續時間
抗憂鬱劑戒斷常在減量後 1–4 天開始，引發類流感、感官與睡眠症狀。多數在數週內緩解，但部分人會持續更久。
認識你的藥物：苯二氮平類、Z 型藥物與 DORA
一份白話指南，教你辨識自己的安眠或抗焦慮藥物屬於哪一類——苯二氮平類、Z 型藥物、DORA 等等——以及為什麼類別決定了你該如何停藥。
如何與醫師談停藥這件事
一份沉著、實用的指南，教你如何向開藥醫師提出減藥：該準備什麼、可直接用的說法、哪些資料有幫助，以及如何應對反對。
受體佔據：為什麼最後幾毫克最難減
受體佔據解釋了為什麼 SSRI 減藥的最後幾毫克最難：血清素轉運體很快就飽和，因此微小劑量仍阻斷很多。
雙曲線減藥：為什麼按比例減優於固定量減
雙曲線減藥是按目前劑量的比例減少藥物，因此劑量越低、每次減得越少——貼合受體佔據並減輕戒斷。
睡眠與藥物戒斷：為何崩壞、如何保護
睡眠往往是減量後第一個受害的。了解戒斷為何擾亂睡眠、如何分辨反彈性失眠與復發，以及什麼能保護睡眠。
停用 DORA 安眠藥：Quviviq、Dayvigo、Belsomra
DORA 類安眠藥（daridorexant、lemborexant、suvorexant）阻斷清醒訊號，而非作用於 GABA。試驗顯示停藥時無反彈性失眠或戒斷。
Z 型藥物（Ambien、Lunesta）：依賴與安全減量
zolpidem、zopiclone 等 Z 型藥物可能造成耐受性、依賴與反彈性失眠。了解在開藥醫師監督下、有實證的減量方式。